5種人易缺乏B群!藥師教你正確攝取,提神又助眠 | 肉肉好營養
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值得注意的是,維生素B屬於水溶性物質,攝取過多,終究會排出體外,所以沒有必要過分補充。素食者及老年人,容易缺乏B群維生素B12主要存在於動物性食物中,連奶蛋 ...
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須不須要吃B群,必須考量「生活作息」、「飲食型態」、「健康狀況」,以下分幾點,提供大家判斷
...維生素B群穩定血糖、護腦、助眠!2種人最建議補充這時間吃 ... | 肉肉好營養
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