B群提神 PTT | 肉肉好營養
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早上精神很差,吃B群提神?早上精神不佳,應該是攝取足夠的早餐,提供身體營養素才能補充能量,除非平常飲食不均衡,否則補充效益不大。,最近因為工作很多,有時候會熬夜所以早上上班也會精神不濟,需要提神看很多人都推B群,老實說好像有點沒效不知道是不是我吃的方式不對,所以沒用XD不 ...,看b群成分一大堆含量也很多但吃了好像也沒什麼感覺不知道是不是心理作用所以有沒有人是堅持長期吃b群有改善生活方式的?還是說平常就夠營養了有沒有吃 ...,B群裡面一般分為B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸、生物素,...你可能沒辦法提神...
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