離胺酸人吃 | 肉肉好營養
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預防骨質疏鬆並強化肌肉:離胺酸可幫助人體鈣質吸收,降低骨質疏鬆的機率,此外過去有研究讓男性每天攝取80mg/kg含離胺酸飲食,8周後受試者的手臂變得更加壯碩,可能 ...,2022年5月13日—肉類:豬、雞、牛、魚和蝦子等都可以,若不想增加身體負擔可以海鮮和白肉為主·豆類製品:扁豆、豌豆、花生和豆腐等·堅果類:南瓜籽、杏仁果、腰果、核桃 ...,2019年4月14日—離胺酸是人體生長和組織修復所需的9種必需胺基酸之一,是蛋白質的必要組成部分,若缺乏會導致細胞組織的降解,並可能導致嚴重的健康問題,所以在飲食中攝 ...,人吃的促進免疫...
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