酪胺酸睡眠 | 肉肉好營養
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2021年7月21日—酪胺酸是「快樂激素」多巴胺的來源,酪胺酸食物如雞肉、魚肉、乳製品等。...胺酸食物,認為有助於提升記憶力、改善苯丙酮尿症、抗憂鬱、幫助睡眠。,2020年2月26日—即使直接吃褪黑激素,每個人的效果也不一樣,有些人吃了很有效,有些人則沒有幫助。除了色氨酸之外,法國南錫大學在研究中發現,酪蛋白胜肽(Prelactium ...,2011年12月1日—研究指出,碳水化合物對色胺酸有錦上添花的效果,能提高人體的必需胺基酸中色胺酸的比例,使更多色胺酸能進入大腦,進而轉換成血清素,達到安眠的功效。,2019年1月9日—血清素也可以...
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