蛋白質攝取量 | 肉肉好營養
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,2019年7月12日—大部分的建議蛋白質攝取量會先從體重來算。符合每日最低需求的蛋白質量,大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質。也就是一位50公斤的人,每天至少 ...,2018年10月23日—根據衛生福利部台北醫院,一個人每日建議的蛋白質攝取量為「自己的體重(公斤)乘上1.2公克」換句話說,如果你是50公斤,每日建議攝取60公克的蛋白質 ...,因此國健署在2020年公布之第八版的草案中增修了建議量,成人每日蛋白質建議攝取量增加至每公斤體重1.1公克,71歲以上則提高到1.2公克。對於19歲以上的國人而言,依照上述 ...,大部分的建議蛋白...
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