膽固醇食物 | 肉肉好營養
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,2001年5月1日—含有可溶性纖維的食物,都可以增加膽固醇的的排泄,哪些食物最多?「QQ、滑滑、黏黏、脆脆的食物,」台大陳珮蓉組長形容,如木耳、菇類、海帶、洋菜 ...,高膽固醇血症飲食·控制油脂攝取量,應少吃油炸、油煎或油酥的食物、含油高湯、滷肉汁,及肥肉、豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等。·食物烹調宜多選用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、 ...,2022年1月12日—降膽固醇的14種超級食物·豆類·酪梨·堅果——尤其是杏仁和核桃·富油脂魚富含脂肪的魚類,如鮭魚、鮪魚和鯖魚,是長鏈Omega-3脂肪酸的極好來源,Omega-3 ...,只要避開高膽固醇食...
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