缺b12要吃什麼 | 肉肉好營養
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,2020年1月16日—有助維生素B12的天然食物·1.鮭魚(4.8微克)·2.肝臟類(60微克)·3.蛤蜊(84微克)·4.乳製品(約1微克)·5.穀類(約6微克).,在許多加工食品中,許多強化食品和膳食補充劑中可以發現維生素B12的含量。食物中,維生素B12主要在奶蛋豆魚肉類含量較豐富例如肝臟、牛肉、沙丁魚、蛤蜊和乳製品。,2022年1月5日—◎藻類:.‧壽司海苔片105.077ug.‧紫菜65.26ug·◎菇類:.‧乾香菇0.94ug.‧姬松茸0.3ug·◎肉類:.‧豬肝30.53ug.‧板腱3.88ug·◎魚貝類:.‧ ...,2020年8月19日—有些人透過特定食物種類來減重,高敏敏提醒,務必留意營養攝取...
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