維生素c吸收率 | 肉肉好營養
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,2022年7月31日—國民健康署建議,成年人每天攝取維他命C攝取量為100毫克,可達到80~90%的吸收率,屬於理想的狀態,而攝取量達到200毫克時,身體吸收率可達飽和狀態。然而 ...,2017年1月20日—若將維生素C當保養品卯起來吃,長期高劑量補充會改變體內調節維生素C的機制,使身體吸收率增加,反而需要比一般人更多劑量,才能維持正常生理功能。,2018年7月3日—舉個例子,每天如果攝取30-180毫克的維他命C的話,小腸能吸收約70-90%;然而,當一天的攝取劑量超過1公克時,小腸吸收率就會降到低於50%。,2022年8月11日—維他命C於人體中的消化...
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