維生素b1主要來源 | 肉肉好營養
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,吃什麼可以補充維生素B1?·全榖類:糙米、米糠、全麥麵包、小麥、穀物胚芽、燕麥、麥麩。·綠色蔬菜類:青江菜、綠花椰菜、甘藍菜芽。·五穀雜糧類:堅果類、芝麻、花生、 ...,2022年8月15日—維生素B1含量最多的食物是米胚芽,推薦用胚芽米取代白飯,或是將胚芽米與白米混合作為主食,因為此舉除了補充維生素B1,還能減少精緻澱粉的攝取量。(小 ...,2022年5月12日—維生素B1是最先被發現的B群維生素,學名為硫胺素(Thiamine),最早從米糠中被提煉出來,用來治療腳氣病。這種在全穀類食物中含量豐富的維生素,是人體13種 ...,2022年12月...
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