晚上吃b群會睡不著嗎 | 肉肉好營養
![晚上吃b群會睡不著嗎](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
,2022年5月31日—廖偉呈藥師提醒,睡前服用適當劑量的維生素B群,並不會造成失眠的現象;但是,睡前服用高劑量的維他命B1、B6,反而可能影響睡眠。另外,適量補充維生素B3 ...,其實這是一大誤解!因為B群並非咖啡因等中樞神經興奮劑,況且B群中的B3、B6具有穩定神經 ...,2020年11月8日—很多人吃B群是為了「提振精神、消除疲勞」,所以不但會選在早上吃B群,還會特別留意避免在晚上吃,就是怕吃了B群反而睡不著。微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示 ...,2022年3月11日—如果想要調節睡眠品質,可以選擇於晚餐飯後或睡前三小時補充「每日建議量」...
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