含鋅食物表 | 肉肉好營養
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,2022年6月28日—鋅含量最高的10大食物排名·生蠔➣15.6毫克·小麥胚芽➣14.9毫克·牡蠣➣10.6毫克·紅蟳➣10.3毫克·調味南瓜子(去殼)➣9.4毫克·牛板腱➣7.4 ...,2020年2月21日—鋅含量高的8大食物·1.生蠔:78.6毫克·2.洋菜:59.8毫克·3.小麥胚芽:16.7毫克·4.牛肉:12.3毫克·5.南瓜子:10.3毫克·6.堅果:5.6毫克.,肉類–一份100克(3.5盎司)的生牛肉碎含有4.8毫克的鋅,這是每日價值(DV)的44%。·貝類–牡蠣提供32毫克或DV的291%。·豆類–100克煮熟的扁豆約佔DV的12% ...,2022年10月17日—「鋅」的功效、攝取量,再告訴你鋅含量高的10種食物·南...
別掉以輕「鋅」! 6種不可不知功效、每日攝取量與什麼時候吃懶 ... | 肉肉好營養
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