晚上不能吃B群?B群錯誤吃法大公開,這樣吃才能更有效提振 ... | 肉肉好營養
![晚上不能吃B群?B群錯誤吃法大公開,這樣吃才能更有效提振 ...](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
2021年3月10日—有人說,補充B群一定要早上吃,因為吃B群是補充體力、提神,晚上吃就會睡不著,這是不正確的說法。服用B群是補充能量的不足,從藥物吸收和作用的原理 ...
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Source:pexels.com@pietrozj、pexels.com@karolina-grabowska[1][2]
維生素[3]B群是一種代謝工具、不會產生熱量,八種維生素B各司其職,將攝取的營養[4]素轉化為身體所需的能量。假如身體缺乏均衡的營養素攝取,即使天天補充B群也無法作用。
延伸閱讀:維生素D怎麼補?專家推薦抗疫必吃7大食物,「這食物」吃一口就可補足一天所需[5]
疲勞,靠提神產品就可以搞定?
Source:pexels.com@readymade[6]
服用B群是在預支我們的健康[7]!身體發出疲勞的訊號是為了提醒休息,補充B群讓身體感覺不累而繼續工作,反而對身體有害。因缺乏B群而產生的疾病,如口角炎等,才應該補充B群,但仍以一天一顆即可。
延伸閱讀:新冠病毒抗疫食物Top6!提高免疫力營養師推薦吃這些,各場地感染風險大公開[8]
晚上不能吃B群?
Source:pexels.com@karolina-grabowska[9]
有人說,補充B群一定要早上吃,因為吃B群是補充體力[10]、提神,晚上吃就會睡不著,這是不正確的說法。服用B群是補充能量的不足,從...
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