雞肉各部位熱量分析表 | 肉肉好營養
![雞肉各部位熱量分析表](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
2020年8月4日—雞肉是減肥的人最佳的蛋白質來源之一雞肉含有豐富的蛋白質。...B.里肌肉(100大卡)低熱量+美味~推雞的里肌肉是全雞中,熱量最低的一塊肉 ...
![雞肉各部位熱量分析表](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
A.雞脖子(110大卡) 雞脖子肉少,大多都是雞皮,所以吃這個部位,不但補充不到蛋白質,反而會吃下過多的熱量。
B.里肌肉(100大卡) 低熱量+美味~推★★★★★ 雞的里肌肉是全雞中,熱量最低的一塊肉。含有豐富的蛋白質,而且相較於雞胸肉來說,它的口感比較柔嫩,用來做沙拉也相當好吃!
C.雞胸肉(102大卡)蛋白質豐富★★★★★ 去皮後的雞胸肉熱量僅僅略高於里肌肉,且雞胸肉的價格相當便宜,非常建議減肥的人多食用雞胸肉來補充蛋白質。建議使用汆燙、蒸煮等低熱量烹調方式!
D.雞翅(230大卡)注意!! 雞翅跟雞脖子一樣,有相同的問題,肉少皮多。而且雞翅部位的雞皮脂肪層相當厚,所以減肥的人,記得要酌量食用喔!
E.雞肝(100大卡) 雞肝的熱量雖然並非特別高,但是內臟的膽固醇都比較高,而且也無法補充到什麼蛋白質,減肥的人吃了幫助不大。
F.雞胗(60大卡) 雞胗跟雞肝的意思一樣,吃多了對健康也沒有幫助,還可能會對心血管造成負擔!
G.雞腿(150大卡) 雞腿若去皮的,熱量確實不高,而且卻有豐富的蛋白質,只要注意烹調方式,就很適合拿來當作減肥餐喔。
H.雞爪(60大卡) 雞爪幾乎沒有蛋白質,但有豐富的膠質。若適量的服用,可以補充膠原蛋白,但往往吃雞爪一次就吃好幾支,而且還不容易有飽足感!減肥的人可要注意喔!
I.雞心(20大卡) 內臟的特性都大同小異,熱量雖然不算高,但是吃多了,都可能造成健康的負擔,偶爾解饞吃吃就好喔!
J.雞屁股(50大卡) 雞屁股小小一個就要50大卡,而且雞屁股...
雞肉熱量脂肪差很大專家:想練六塊肌吃這部位比雞胸肉更營養 | 肉肉好營養
吃雞補蛋白、鞏固抵抗力!雞肉各部位營養熱量一次看懂 | 肉肉好營養
雞肉各部位熱量分析表 | 肉肉好營養
蛋白質這樣吃!這樣算!一次圖表攻略(懶人包) | 肉肉好營養
各種肉類100g熱量表 | 肉肉好營養
營養師Ricky | 肉肉好營養
增肌減脂別再只吃雞胸肉!低脂高蛋白食物有這些 | 肉肉好營養
吃膩雞胸肉了?這幾種肉類一樣讓你每天都能補充滿滿蛋白質! | 肉肉好營養
健身這樣吃「雞胸肉」增肌減脂最速效,教你6招煮出多汁不柴 ... | 肉肉好營養
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
豬絞肉(90%瘦肉率)辛酸(8:0)含量多少?
豬絞肉(90%瘦肉率)俗稱:,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理豬絞肉(90%瘦肉率)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豬絞肉(90%瘦...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
去皮清肉平均值維生素D總量(ug)含量多少?
去皮清肉平均值俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理去皮清肉平均值維生素D資訊:樣品名稱:去皮清肉平均值俗名...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
豬絞肉平均值異白胺酸(Ile)含量多少?
豬絞肉平均值俗稱:,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理豬絞肉平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:豬絞肉平均值俗名:樣...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
豬後腿肉修正熱量含量多少?
豬後腿肉俗稱:,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理豬後腿肉一般成分資訊:樣品名稱:豬後腿肉俗名:樣品英文名稱:Pork:hin...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
雞皮(肉雞)其他脂肪酸含量多少?
雞皮(肉雞)俗稱:,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理雞皮(肉雞)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:雞皮(肉雞)俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
牛修清前胸肉異白胺酸(Ile)含量多少?
牛修清前胸肉俗稱:修清牛腩,修清前胸腋肌,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理牛修清前胸肉胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
豬後腳熱量含量多少?
豬後腳俗稱:豬腳,豬蹄,長腳,熱量有多少呢?本篇為大家整理豬後腳一般成分資訊:樣品名稱:豬後腳俗名:豬腳,豬蹄,長腳樣品...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
翅腿(肉雞)辛酸(8:0)含量多少?
翅腿(肉雞)俗稱:小雞腿,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理翅腿(肉雞)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:翅腿(肉雞)俗名:小雞腿...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
雞皮(肉雞)脂肪酸S總量含量多少?
雞皮(肉雞)俗稱:,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理雞皮(肉雞)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:雞皮(肉雞)俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
翅腿(肉雞)亞麻油酸(18:2)含量多少?
翅腿(肉雞)俗稱:小雞腿,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理翅腿(肉雞)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:翅腿(肉雞)俗名:小...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
牛嫩肩里肌火鍋片維生素B6含量多少?
牛嫩肩里肌火鍋片俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理牛嫩肩里肌火鍋片維生素B群&C資訊:樣品名稱:牛嫩肩里肌火鍋片...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
豬腹脇排肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
豬腹脇排俗稱:腩排,肉排,小排,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理豬腹脇排脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豬腹脇排俗名:...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
里肌肉平均值十五酸(15:0)含量多少?
里肌肉平均值俗稱:,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理里肌肉平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:里肌肉平均值俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
翅腿(肉雞)肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
翅腿(肉雞)俗稱:小雞腿,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理翅腿(肉雞)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:翅腿(肉雞)俗名:小...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
去皮清肉平均值酪胺酸(Tyr)含量多少?
去皮清肉平均值俗稱:,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理去皮清肉平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:去皮清肉平均值俗名...