雞排的熱量及營養成分 | 肉肉好營養
![雞排的熱量及營養成分](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
熱量(kcal).183·水分(g).71·蛋白質(g).17.1·脂肪(g).12.2·碳水化合物(g).0·鈉(mg).86·膳食纖維(g).0·膽固醇(mg).66 ...
![雞排的熱量及營養成分](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
2024-07-01 08:00:00 焦點.元氣新聞
擔心肌肉流失 只靠蛋白質夠嗎? 安素HMB新配方雙效*「護肌+增肌」HMB(β-羥基-β-甲基丁酸)是近來在運動健身圈中討論度相當高,對擔心肌肉流失的熟齡族和需要養肌的運動員來說,是相當重要的成分,尤其40歲以後肌肉流失的速度加快1,不少過來人反應「都已經補充蛋白質了,為何體力問題還存在?」但,只靠蛋白質真的夠嗎?熟齡族非常重要的營養補給HMB加上蛋白質有助修復組織、同時幫助肌肉生長。什麼是HMB?HMB、蛋白質好處有哪些?究竟HMB是什麼?蛋白質補充的還不夠?藥師公會全聯會黃金舜理事長表示,HMB 是人體必需胺基酸「白胺酸」的代謝產物,全名為β-羥基-β-甲基丁酸,近年HMB的相關研究日益增加, HMB加上蛋白質具有以下好處:【好處1】促進營養狀態促進營養狀態的HMB加上蛋白質可幫助肌肉合成,想維持好體力從問題根本著手。3重優蛋白有助修復組織、更可幫助肌肉生長,先護肌、再增肌,進而提升表現、維持好體力。【好處2】減少營養流失根據研究結果,HMB作為白胺酸的代謝產物,營養補充HMB+蛋白質有助修復組織,守護健康。【好處3】保養肌肉狀態*許多長者經常感到這裡怪、那裡怪,可能與肌肉狀態有關。透過黃金營養HMB支援,加上蛋白質幫助修復組職及肌肉生長,並保持均衡飲食、持續規律運動、正常生活作息,有好肌肉才能幫助維持社交生活。黃金舜理事長指出:「從問題根本著手,補充HMB減少營養流失,加上蛋白質有助修復組織、幫助肌肉生長,先護肌,再增肌,開源又節流。」為何補充了很多蛋白質,體力問題還是存在? 根據研究顯示,成人在40歲後,肌肉流失速度每10年可能高達8%1,熟齡後若肌肉量不足,體力下降,易影響生活品質。「現在外食、獨居、老老照顧的比例增加,長者總認為隨便吃、簡單吃就好,營養不均或不足加劇肌肉流失的可能,偶爾大魚大肉也不等於營養夠。」很多民眾以為補給蛋白質,就能保養肌肉,但根據實際觀察,許多長輩有吃蛋白質,還是會有肌肉流失的狀況,可能的原因,就是因為補給蛋白質的速度追不上肌肉流失的速度。蛋白質可幫助...
剖析咕咕雞: 雞排原來對雞肉產業這麼重要! | 肉肉好營養
台灣國民美食雞排的碳排放量推估研究 | 肉肉好營養
台灣國民美食雞排的碳排放量推估研究 | 肉肉好營養
多吃蛋白質能增肌減脂?營養師打臉迷思:一份雞排就超標 ... | 肉肉好營養
營養Online第190期:肌不可失 | 肉肉好營養
營養成分排行榜 | 肉肉好營養
雞、鴨、鵝、家禽肉類營養特色? | 肉肉好營養
雞排的熱量及營養成分 | 肉肉好營養
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
去皮去骨雞腿(肉雞)芥子酸(22:1)含量多少?
去皮去骨雞腿(肉雞)俗稱:,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理去皮去骨雞腿(肉雞)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:去皮去骨雞...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
骨腿(肉雞)灰分含量多少?
骨腿(肉雞)俗稱:雞腿,灰分有多少呢?本篇為大家整理骨腿(肉雞)一般成分資訊:樣品名稱:骨腿(肉雞)俗名:雞腿樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
豬去皮腹脇肉十七酸(17:0)含量多少?
豬去皮腹脇肉俗稱:去皮五花肉,去皮三層肉,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理豬去皮腹脇肉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
無骨牛小排(美牛)蔗糖含量多少?
無骨牛小排(美牛)俗稱:,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理無骨牛小排(美牛)糖質分析資訊:樣品名稱:無骨牛小排(美牛)俗名:樣...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
雞排(肉雞)維生素D總量(ug)含量多少?
雞排(肉雞)俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理雞排(肉雞)維生素D資訊:樣品名稱:雞排(肉雞)俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
豬大腸熱量含量多少?
豬大腸俗稱:,熱量有多少呢?本篇為大家整理豬大腸一般成分資訊:樣品名稱:豬大腸俗名:樣品英文名稱:Pork:largeintestin...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
雞睪丸α-生育酚含量多少?
雞睪丸俗稱:雞子,雞弗,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理雞睪丸維生素E資訊:樣品名稱:雞睪丸俗名:雞子,雞弗樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
雞睪丸維生素B2含量多少?
雞睪丸俗稱:雞子,雞弗,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理雞睪丸維生素B群&C資訊:樣品名稱:雞睪丸俗名:雞子,雞弗樣品英...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
雞排平均值β-生育酚含量多少?
雞排平均值俗稱:,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理雞排平均值維生素E資訊:樣品名稱:雞排平均值俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
帶骨去皮對切胸(肉雞)花生油酸(20:4)含量多少?
帶骨去皮對切胸(肉雞)俗稱:,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理帶骨去皮對切胸(肉雞)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:帶骨...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
帶骨去皮對切胸(肉雞)鋅含量多少?
帶骨去皮對切胸(肉雞)俗稱:,鋅有多少呢?本篇為大家整理帶骨去皮對切胸(肉雞)礦物質資訊:樣品名稱:帶骨去皮對切胸(肉雞)...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
去皮去骨雞腿(肉雞)己酸(6:0)含量多少?
去皮去骨雞腿(肉雞)俗稱:,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理去皮去骨雞腿(肉雞)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:去皮去骨雞腿(...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
豬去皮腹脇肉維生素B12含量多少?
豬去皮腹脇肉俗稱:去皮五花肉,去皮三層肉,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理豬去皮腹脇肉維生素B群&C資訊:樣品名稱:豬...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
雞睪丸半乳糖含量多少?
雞睪丸俗稱:雞子,雞弗,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理雞睪丸糖質分析資訊:樣品名稱:雞睪丸俗名:雞子,雞弗樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
豬去皮腹脇肉辛酸(8:0)含量多少?
豬去皮腹脇肉俗稱:去皮五花肉,去皮三層肉,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理豬去皮腹脇肉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豬去...