豬後腿瘦肉的熱量及營養成分 | 肉肉好營養
![豬後腿瘦肉的熱量及營養成分](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
熱量(kcal).111·水分(g).74.2·蛋白質(g).21.1·脂肪(g).2.3·碳水化合物(g).1.3·鈉(mg).41·膳食纖維(g).0·膽固醇(mg).57 ...
![豬後腿瘦肉的熱量及營養成分](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
2024-07-01 08:00:00 焦點.元氣新聞
擔心肌肉流失 只靠蛋白質夠嗎? 安素HMB新配方雙效*「護肌+增肌」HMB(β-羥基-β-甲基丁酸)是近來在運動健身圈中討論度相當高,對擔心肌肉流失的熟齡族和需要養肌的運動員來說,是相當重要的成分,尤其40歲以後肌肉流失的速度加快1,不少過來人反應「都已經補充蛋白質了,為何體力問題還存在?」但,只靠蛋白質真的夠嗎?熟齡族非常重要的營養補給HMB加上蛋白質有助修復組織、同時幫助肌肉生長。什麼是HMB?HMB、蛋白質好處有哪些?究竟HMB是什麼?蛋白質補充的還不夠?藥師公會全聯會黃金舜理事長表示,HMB 是人體必需胺基酸「白胺酸」的代謝產物,全名為β-羥基-β-甲基丁酸,近年HMB的相關研究日益增加, HMB加上蛋白質具有以下好處:【好處1】促進營養狀態促進營養狀態的HMB加上蛋白質可幫助肌肉合成,想維持好體力從問題根本著手。3重優蛋白有助修復組織、更可幫助肌肉生長,先護肌、再增肌,進而提升表現、維持好體力。【好處2】減少營養流失根據研究結果,HMB作為白胺酸的代謝產物,營養補充HMB+蛋白質有助修復組織,守護健康。【好處3】保養肌肉狀態*許多長者經常感到這裡怪、那裡怪,可能與肌肉狀態有關。透過黃金營養HMB支援,加上蛋白質幫助修復組職及肌肉生長,並保持均衡飲食、持續規律運動、正常生活作息,有好肌肉才能幫助維持社交生活。黃金舜理事長指出:「從問題根本著手,補充HMB減少營養流失,加上蛋白質有助修復組織、幫助肌肉生長,先護肌,再增肌,開源又節流。」為何補充了很多蛋白質,體力問題還是存在? 根據研究顯示,成人在40歲後,肌肉流失速度每10年可能高達8%1,熟齡後若肌肉量不足,體力下降,易影響生活品質。「現在外食、獨居、老老照顧的比例增加,長者總認為隨便吃、簡單吃就好,營養不均或不足加劇肌肉流失的可能,偶爾大魚大肉也不等於營養夠。」很多民眾以為補給蛋白質,就能保養肌肉,但根據實際觀察,許多長輩有吃蛋白質,還是會有肌肉流失的狀況,可能的原因,就是因為補給蛋白質的速度追不上肌肉流失的速度。蛋白質可幫助...
你的肌肉量決定你活多久_透視疾病 | 肉肉好營養
健康網》增肌減脂又想吃豬? 營養師推這「4部位」 | 肉肉好營養
台糖好「食」在 | 肉肉好營養
減肥只能吃雞胸肉?豬肉「選對部位」熱量更低教你3招煮出好 ... | 肉肉好營養
猪后腿肉的营养价值及营养成分 | 肉肉好營養
豬後腿瘦肉的熱量及營養成分 | 肉肉好營養
豬後腿肉 | 肉肉好營養
豬後腿肉 | 肉肉好營養
豬肉 | 肉肉好營養
豬肉各部位熱量分析表 | 肉肉好營養
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
牛去骨肩胛小排月桂酸(12:0)含量多少?
牛去骨肩胛小排俗稱:肥牛肉,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理牛去骨肩胛小排脂肪酸組成資訊:樣品名稱:牛去骨肩胛小...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
牛肋條P/M/S含量多少?
牛肋條俗稱:腩條,條肉,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理牛肋條脂肪酸組成資訊:樣品名稱:牛肋條俗名:腩條,條肉樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
豬帶皮腹脇肉油酸(18:1)含量多少?
豬帶皮腹脇肉俗稱:帶皮五花肉,帶皮三層肉,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理豬帶皮腹脇肉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豬...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
雞排(肉雞)鐵含量多少?
雞排(肉雞)俗稱:,鐵有多少呢?本篇為大家整理雞排(肉雞)礦物質資訊:樣品名稱:雞排(肉雞)俗名:樣品英文名稱:Chickencut...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
牛肋條水解胺基酸總量含量多少?
牛肋條俗稱:腩條,條肉,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理牛肋條胺基酸組成資訊:樣品名稱:牛肋條俗名:腩條,條肉樣...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
牛後腿腱子心肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
牛後腿腱子心俗稱:牛腱,腱子,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理牛後腿腱子心脂肪酸組成資訊:樣品名稱:牛後腿腱...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
豬後腳色胺酸(Trp)含量多少?
豬後腳俗稱:豬腳,豬蹄,長腳,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理豬後腳胺基酸組成資訊:樣品名稱:豬後腳俗名:豬腳,豬蹄...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
豬腹脇排乳糖含量多少?
豬腹脇排俗稱:腩排,肉排,小排,乳糖有多少呢?本篇為大家整理豬腹脇排糖質分析資訊:樣品名稱:豬腹脇排俗名:腩排,肉排,小...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
豬腎半乳糖含量多少?
豬腎俗稱:腰子,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理豬腎糖質分析資訊:樣品名稱:豬腎俗名:腰子樣品英文名稱:Pork:kidney內...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
肉雞視網醇當量(RE)含量多少?
肉雞俗稱:飼料雞,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理肉雞維生素A資訊:樣品名稱:肉雞俗名:飼料雞樣品英文名稱:Chi...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
豬絞肉平均值水分含量多少?
豬絞肉平均值俗稱:,水分有多少呢?本篇為大家整理豬絞肉平均值一般成分資訊:樣品名稱:豬絞肉平均值俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
綿羊腹脅肉火鍋片十九酸(19:0)含量多少?
綿羊腹脅肉火鍋片俗稱:五花肉火鍋片,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理綿羊腹脅肉火鍋片脂肪酸組成資訊:樣品名稱:綿...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
豬絞肉(70%瘦肉率)脂肪酸P總量含量多少?
豬絞肉(70%瘦肉率)俗稱:,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理豬絞肉(70%瘦肉率)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豬絞肉(70%...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
豬後腳維生素B1含量多少?
豬後腳俗稱:豬腳,豬蹄,長腳,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理豬後腳維生素B群&C資訊:樣品名稱:豬後腳俗名:豬腳,豬蹄,...
![](https://i.imgur.com/2JMb5U2.jpg)
綿羊肉切片棕櫚酸(16:0)含量多少?
綿羊肉切片俗稱:,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理綿羊肉切片脂肪酸組成資訊:樣品名稱:綿羊肉切片俗名:樣品英文名...